〜お家でできるむくみ解消法〜

こんにちは、スタイリストayakoです(^-^)

GWも終わり夏のような日もボチボチありますね！

今年の春は思ったように外に出れない日も多くて、今までのように過ごせない、しかもこれからもうしばらく続いていきそうな気配ですので、何か少しでもリフレッシュしながらお家時間を過ごしていければなぁ～と毎日考えております。

そんな時、今まで眠っていた家の中のあるものがむくみ解消に活躍しております☆

それは

ストレッチボール⚾︎

Amazonなどで2個1セットで販売されてます。

ATHLETIC MART マッサージボール 2個 [収納袋つき] ラクロスボール 公式試合球 ストレッチボール 筋膜リリース 肩 首 腰 太もも ふくらはぎ 足裏ツボ押し トリガーポイント オレンジ×イエロー https://www.amazon.co.jp/dp/B07HQ59RP3/ref=cm_sw_r_cp_api_i_C2JUEbV7QPYDY

ボールなので床に置いてその上から足裏をコロコロしたり

壁と背中で挟んで背面コロコロしたり

ふくらはぎや太ももに当ててコロコロしたりするだけです。

コロコロするだけで血行が良くなって筋膜リリースになります♪

私はタオルに2個とも包んで両端をゴムで止めキャンディー状にしたものをふくろはぎ～太ももまでひたすらコロコロ上下させて、むくみ解消に使っています☆

在宅ワークで普段より歩く距離が短くなり筋肉の代謝が悪くなりやすいので、ぜひコロコロで解消していってください。

ストレッチボールでなくても、テニスボールなどでも代用できると思います☆